Conheça a técnica de meditação mais eficiente para ajudar você a encontrar sua paz interior e a melhorar a qualidade dos seus relacionamentos
Em um mundo repleto de violência, conflitos e inseguranças, parece praticamente impossível manter o equilíbrio e a estabilidade emocional. Com o excesso de estímulos negativos que recebemos diariamente, a tendência é acumularmos estresse e vivermos em um estado de ansiedade constante. Como consequência, nossa paz interior desaparece, e nossos relacionamentos podem ser gravemente prejudicados.
O que é possível fazer para frear esse círculo vicioso?
Provavelmente, você já ouviu falar que a melhor forma de mudar o mundo é mudando a si mesmo. É verdade. Infelizmente, não podemos controlar todos os fatores que nos afetam negativamente, mas temos o poder de alterar o nosso interior para lidar com os problemas da vida de forma mais consciente e pacífica.
Há uma série de ferramentas disponíveis que nos ajudam a acalmar a mente, a controlar a ansiedade e a gerir conflitos com mais sabedoria, porém há uma, em específico, que pode trazer esses e outros benefícios de forma fácil, natural e sem esforço: a Meditação Transcendental®.
O que é Meditação Transcendental®
Antes de relacionar os benefícios da Meditação Transcendental® (MT), cabe uma ressalva. Meditar para buscar a paz interior não significa que você precisará se isolar do mundo e se alienar dos problemas em um retiro espiritual ou algo do tipo.
É possível promover uma transformação interior muito profunda inserindo a prática no seu cotidiano, sentando-se confortavelmente e fechando os olhos por 20 minutos, duas vezes ao dia. Simples assim. A prática é confortável e diferente das outras, pois não requer controle mental, concentração ou contemplação.
O programa da Meditação Transcendental® tem origem na tradição milenar védica e foi fundado no final da década de 50 por Maharishi Mahesh Yogi, físico indiano e grande cientista da Consciência. A prática foi submetida a diversos estudos e tem seus benefícios comprovados pela ciência moderna.
Importante ressaltar, também, que não é necessário que o praticante adote uma religião, uma filosofia ou um estilo de vida diferente. Embora o termo “transcendental” possa sugerir uma experiência mística ou espiritual, “transcender”, nesse contexto, significa simplesmente que a técnica te ajudará a transpor os níveis mais agitados dos pensamentos para que você consiga encontrar o lugar mais calmo da sua mente.
Veja a seguir 4 benefícios transformadores que a experiência da MT pode trazer à sua vida.
- Menos estresse, mais saúde e paz interior
Durante a prática da MT, a mente vai além do nível do pensamento mais agitado até chegar a um nível mais profundo e aquietado da consciência, em que se experimenta um descanso muito profundo e regenerador, capaz de aliviar o estresse acumulado. Essa experiência nos leva a acessar uma fonte de paz interior, de harmonia e de felicidade, o que nos ajuda a combater dois problemas de saúde mental bastante comuns na sociedade moderna: a ansiedade e a depressão.
- Autorreferência e autoconfiança
De forma fácil e confortável, a MT levará você a voltar sua atenção ao seu interior, promovendo um mergulho profundo em seu próprio ser. Essa experiência, que podemos chamar de autorreferência, ajuda a construir, naturalmente, estabilidade emocional e autoconfiança. Isso porque a mente, guiada por sua própria natureza, encontra sua fonte de amor-próprio, de criatividade, de inteligência, de felicidade e de tudo mais que buscamos para nos realizar em nossa vida pessoal e profissional.
- Autoconhecimento e inteligência emocional
A MT ajudará você a se conectar com o seu Eu e a viver de forma mais coerente em relação ao seu propósito de vida. A técnica proporciona um processo de autoconhecimento que, naturalmente, ajuda a melhorar traços de personalidade, a romper crenças limitantes e pensamentos negativos. Uma pessoa que está sempre em contato consigo mesmo, se conhece mais e se torna mais plena, por isso é capaz de manter a calma nos momentos mais difíceis, de controlar impulsos reativos e de encontrar rapidamente soluções criativas para a dissolução dos conflitos.
- Relacionamentos mais saudáveis e mais felizes
A qualidade nos relacionamentos interpessoais é um indicador de sucesso na vida pessoal e profissional. Entre outros benefícios, os estudos revelaram que a prática da MT melhora a capacidade de tolerância e de empatia, estimula a boa vontade de ajudar e ressalta valores positivos. Isso quer dizer que, ao neutralizar as interferências negativas externas sem se tornar indiferente ao sofrimento alheio, a meditação pode te ajudar a ser uma pessoa melhor na sociedade.
Como aprender a MT
Para aprender a técnica da MT, é necessário fazer um curso com um instrutor certificado e credenciado pela Associação Internacional de Meditação (SIM). Essa é a sua garantia de receber a verdadeira técnica, desenvolvida com base no conhecimento puro e milenar da Ciência Védica.
Primeiro, você participa de uma palestra online gratuita para entender como a MT funciona e quais benefícios você poderá obter com a prática. Em seguida, conversa individualmente com o instrutor para que ele entenda suas necessidades e possa agendar a instrução da técnica de forma personalizada. A partir da instrução pessoal, você já experimenta o valor da transcendência e, nos 3 dias subsequentes, são realizados encontros presenciais, que podem ser em grupo, para melhor compreensão do mecanismo da técnica..Para saber mais, participe de uma palestra online e gratuita da MT. Clicando aqui, você encontra a agenda dos próximos encontros.
