Mais de 600 estudos científicos verificando os amplos benefícios da técnica da Meditação Transcendental foram conduzidos em 250 universidades e escolas médicas independentes em 33 países durante
os últimos 40 anos.

Após duas semanas de prática do programa de MT, indivíduos mostraram aumento significativo na coerência do EEG durante a prática, em contraste com sua própria condição de controles com olhos fechados antes de aprender a técnica da MT. Referência: International Journal of Neuroscience 14: 147–151, 1981.

Aqueles que praticaram a técnica da MT apresentaram indicadores eletroencefalográficos (EEG) de maior alerta durante a prática, em contraste com controles. Referência: Revue d’Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique 4: 445–453, 1974.

Indivíduos que praticaram a técnica da MT apresentaram aumento significativo no fluxo de sangue no cérebro, em contraste com controles. Maior fluxo sanguíneo cerebral foi encontrado durante a prática da técnica da MT tanto na área occipital do cérebro quanto na área frontal. Referência: Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.

Durante o programa de MT, componentes anteriores (sensoriais) da resposta do cérebro a estímulos somatossensoriais são distribuídos de forma ampla por todo o córtex, indicando maior participação de todo o cérebro na resposta a um estímulo. Referência: Human Physiology 25: 171–180, 1999.

Um estudo com aproximadamente 2.000 participantes no programa de MT analisando 5 anos de dados de seguro médico encontrou que eles necessitam significativamente menos hospitalização, tanto para procedimentos médicos quanto cirúrgicos, em comparação com a média de todas as pessoas seguradas. Referência: Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987.

Estudantes universitários no Cambódia que começaram o programa de MT mostraram uma melhoria na saúde geral (composta de fatores físicos, mentais e sociais) após três meses, em contraste com grupos de estudantes de duas outras universidades que não aprenderam o programa de MT. Referência: Journal of Instructional Psychology 22: 308–319, 1995.

Este estudo de acompanhamento de um grupo de pessoas idosas (média de idade de 80,7 anos) que foram aleatoriamente indicadas para ou aprender a MT ou participar de três grupos de controle, descobriu que aquelas que aprenderam o programa de MT mostraram um aumento significativo na longevidade (tempo de sobrevida) em comparação com os três outros grupos. Referência: Circulation 93: 629 (Abstract), 1996.

Aqueles que estiveram praticando regularmente o programa de MT mostraram idade biológica mais jovem, com uma grande redução na idade biológica quanto mais tempo estiveram participando no programa. Referência: International Journal of Neuroscience 16: 53–58, 1982.

Este estudo descobriu que aqueles que aprenderam a MT mostraram um espessamento reduzido na artéria carótida. Esta descoberta contrastou com o espessamento contínuo desta artéria entre um grupo de controle, mostrado à esquerda, que assistiram a um programa de educação de saúde sobre dieta e exercícios para aliviar os problemas cardiovasculares. Referência: Stroke 31: 568–573, 2000.

Pacientes com pressão arterial alta que aprenderam o programa de MT mostraram uma redução significativa da pressão sistólica e diastólica após três meses, em contraste com aqueles aleatoriamente indicados a uma técnica controle ou com aqueles que receberam educação sobre como reduzir a pressão arterial através de dieta e exercícios. Referência: Hypertension 26: 820–827, 1995.

Aqueles que praticaram a técnica da MT mostraram significativa diminuição nos níveis plasmáticos do cortisol durante a prática, em contraste com controles. Aumento de cortisol plasmático é uma resposta endócrina ao estresse, e a diminuição do cortisol plasmático indica redução do estresse. Referência: Hormones and Behavior 10: 54–60, 1978.

Uma meta-análise de toda a pesquisa fisiológica sobre o programa de MT descobriu que ele produz um estado de repouso profundo comparado a condições de controle, como medido pela redução da taxa de respiração, condutividade basal da pele (maior resistência da pele) e redução do lactato plasmático. Referência: American Psychologist 42: 879–881, 1987.

Estudantes secundários que aprenderam o programa de MT mostraram maior tolerância após 14 semanas, em contraste com estudantes controles. Referência: Dissertation abstracts International 38(7): 3372B–3373B, 1978.

Estudantes universitários que estiveram praticando os programas MT e MT-Sidhis aumentaram significativamente em autodesenvolvimento quando medidos após a formatura, em contraste com estudantes de controle em três outras universidades que não estiveram participando neste programa. Referência: Dissertation abstracts International 51(10): 5048B, 1991.

Estudantes universitários que estiveram praticando os programas MT e MT-Sidhis melhoraram significativamente em tempo de reação de escolha, em contraste com estudantes de controle. Referência: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.

Estudantes universitários que aprenderam o programa de MT mostraram após 40 dias melhor organização de memória de curto-prazo, indicando maior organização do processo de pensar, em comparação com controles indicados aleatoriamente que sentaram com os olhos fechados duas vezes ao dia. Referência: Scientific Research on the TM Programme: Collected Papers Vol 1: 385–392, 1977.

Indivíduos que aprenderam o programa de MT de Maharishi mostraram maior criatividade em comparação com controles medida pelo nível mais elevado de originalidade pictórica quando medido após cinco meses de prática. Eles também mostraram maior criatividade medida por níveis superiores de flexibilidade pictórica e fluência verbal (gráficos não apresentados). Referência: The Journal of Creative Behavior 13: 169–180, 1979.

Mestrandos em engenharia que aprenderam o programa de MT de Maharishi mostraram melhor desempenho em suas provas padrões após seis meses, comparados com controles indicados aleatoriamente. Referência: British Journal of Educational Psychology 55: 164–166, 1985.

Estudantes universitários que aprenderam o programa de MT mostraram um aumento significativo na média de pontuação nos três períodos seguintes, em comparação com estudantes controles. Referência: Scientific Research on Maharishi’s TM Programme: Collected Papers Volume 1: 396–399, 1977.

Estudantes universitários que estiveram praticando os programas de MT e MT-Sidhis de Maharishi aumentaram significativamente sua inteligência em contraste com estudantes de controle. Referência: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.

Empregados que aprenderam o programa de MT mostraram, em um período de estudo de quatro meses, aumento significativo numa escala de composição de comportamento de liderança, em contraste com empregados que não participaram no programa. Referência: Career Development International 4: 149–154, 1999.

Um estudo de executivos e trabalhadores na indústria automobilística descobriu que após três meses de prática regular do programa de MT, os empregados mostraram melhores relacionamentos pessoais e no trabalho, em comparação com controles dos mesmos locais de trabalho. Referência: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

Um estudo de executivos e trabalhadores na indústria automobilística descobriu que após três meses de prática regular do programa de MT, os empregados mostraram maior satisfação pessoal e profissional, em comparação com controles dos mesmos locais de trabalho. Referência: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

Um estudo conduzido na Sumitomo Indústrias Pesadas pelo Instituto Nacional Japonês de Saúde Industrial mostrou diminuição da impulsividade em trabalhadores que aprenderam o programa de MT, em comparação com trabalhadores controles. Referência: Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990.

Um estudo de executivos e trabalhadores na indústria automobilística descobriu que após três meses de prática regular do programa de MT, os empregados mostraram maior eficiência, em comparação com controles dos mesmos locais de trabalho. Referência: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.

Empregados que aprenderam o programa de MT mostraram melhor desempenho no trabalho em comparação com sujeitos controles. Referência: Academy of Management Journal 17: 362–368, 1974.