A técnica da Meditação Transcendental (MT®) é um procedimento simples, natural e sem esforço que é praticado durante 15-20 minutos pela manhã e à tarde, sentado confortavelmente com os olhos fechados. Durante a técnica, a consciência do indivíduo se aquieta e experimenta um estado único de repouso em alerta. À medida que o corpo ganha um relaxamento profundo, a mente transcende toda sua atividade mental para experimentar a forma mais simples da consciência, a Consciência Transcendental, na qual a consciência está aberta a si mesma. Este é o estado auto-referente da consciência.

A experiência da Consciência Transcendental desenvolve o potencial criativo latente da pessoa à medida que dissolve os estresses e a fadiga acumulados. Isto ocorre graças ao repouso profundo adquirido durante a prática. Esta experiência aviva a criatividade, o dinamismo, a ordem e o poder organizador da pessoa, o que resulta em maior efetividade e sucesso na vida diária.

A técnica da Meditação Transcendental é cientifica, não requer uma crença especifica ou a adoção de um estilo de vida particular. A prática não implica em concentração ou esforço algum. É fácil de aprender e não requer nenhuma habilidade especial. Pessoas de todas as idades, níveis de educação, culturas e religiões em países do mundo todo praticam a técnica e desfrutam de seus benefícios.