A Meditação Transcendental exercita o importante córtex pré-frontal do cérebro – para torná-lo mais saudável, mais integrado e capaz de funcionar em conjunto como um todo.
Uma entrevista com o Dr. Fred Travis
O que é o cérebro integrado?
Córtex
pré-frontal
"desligado"
Córtex
pré-frontal
"ligado"
Cérebro Estressado
Cérebro Meditante
Como o estresse danifica o cérebro
Estresse, pressão, fadiga, dieta pobre, álcool e drogas danificam as conexões neurais entre o córtex pré-frontal do cérebro – ou CEO (Executivo-Chefe) – e o resto do cérebro. Quando você está exausto ou sob intenso estresse mental e físico, o cérebro desvia-se dos seus “elevados” e evoluídos circuitos executivos racionais frontais. Ele começa a usar caminhos de resposta/estímulo mais primitivos. Consequentemente, você responde às demandas diárias sem pensar; você toma decisões impulsivas e míopes. Quando o Executivo-Chefe está “desligado”, as emoções fortes assumem, como medo e raiva, colorindo de modo adverso a sua visão do mundo.
sinais de estresse
Fraco funcionamento executivo
Tendência a
- Pensamento rígido
- Comportamento reativo e impulsivo
- Miopia na tomada de decisões
- Pobre memória no trabalho
- Perda de atenção (distração)
- Abuso de álcool e drogas
- Pensamento e comportamento antiéticos
Fisiologia estressada
Tendência a
- Fadiga
- Pressão arterial alta
- Distúrbios do sono e do apetite
- Sistema imunológico fraco
Emoções desequilibradas
Tendência a
- Baixa autoestima e autoconfiança
- Preocupações, ansiedades e medos
- Emoções superficiais e que trazem discórdia
- Relacionamentos instáveis
- Depressão
Como a Meditação Transcendental
otimiza o cérebro
A técnica da Meditação Transcendental (MT) reduz o estresse e não é religiosa. Ela proporciona a experiência de “alerta em repouso”, que reduz o estresse, fortalece a comunicação entre o córtex pré-frontal e as diferentes áreas do cérebro, e desenvolve o funcionamento cérebro total. Como resultado, o praticante da Meditação Transcendental exibe funções executivas mais fortes, com um pensamento mais prático e tomada de decisões mais perspicazes. A resposta emocional ao mundo é mais equilibrada e mais apropriada quando o CEO está completamente “ligado”.
sinais da MT
Forte funcionamento executivo
Tendência a
- Pensamento prático e flexível
- Comportamento proativo e não-impulsivo
- Tomada de decisões perspicazes
- Excelente memória no trabalho
- Atenção focalizada e tranquila
- Sem abuso ou vício de substâncias (álcool, drogas e medicamentos não receitados)
- Pensamento e comportamento éticos
Fisiologia saudável
Tendência a
- Energia e vitalidade
- Sistema cardiovascular apto
- Fisiologia equilibrada
- Sistema imunológico forte
Emoções equilibradas
Tendência a
- Autoconfiança e autoestima sólidas
- Sentimentos de segurança e paz
- Compaixão e empatia pelos outros
- Relações interpessoais saudáveis
- Felicidade e otimismo
Todo o conteúdo copyright © 2009 Maharishi Vedic Education Development Corporation. Todos os direitos reservados.
Por favor, veja detalhes legais com relação a copyright e proteção de marcas.
